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Yoga wie Zuhause

Gemütliche, sanfte Yogastunden mit Wohlfühlfaktor

Hier findest du eine Übersicht der Angebote.

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Tauche in die Welt des Yoga ein & lerne über 6 Wochen die wichtigsten Yoga-Grundlagen.

Schritt für Schritt & mit Ruhe.

Ideal für Yoga-Neulinge, Wieder-Einsteiger oder die, die es einfach mal ausprobieren möchten.

Inhalte: 

# Der Sonnengruß

# Grundhaltungen & -übungen im Yoga

# Meditations- und Entspannungsübungen

# Basis-Atemübungen

# Grundzüge der Yoga-Philosophie

 

Ort: Raum Mönchengladbach-Odenkirchen/Güdderath

Kosten: 60.- brutto für 6 Einheiten

18:30 Uhr - 19:30 Uhr

Die nächsten Termine:

Einsteiger-Kurs ab Mittwoch, 06. Juli 2022

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Vielleicht kennst du das:

+ im Kopf ist eine Dauerparty

+ die Gefühle fahren Achterbahn

+ Internet, Social Media, Serien-Marathon – ahh einfach ein Traum – zumindest in Maßen

+ und die Reize, Informationen & Eindrücke alleine aus dem Alltag & Job tun dann ihr Übriges

Das Ergebnis: 🤯😡😴

 

Eine Lösung: 

Lerne die Stille zu schätzen. Umarme sie & lade sie gezielt ein.

Die Stille ermöglicht es dir, runterzufahren, Energie zu tanken & im Hier & Jetzt zu sein. .

Weitere angenehme Nebeneffekte?

+ Mehr Klarheit & Ordnung im Kopf

+ du lernst deine Energie zu lenken & wertzuschätzen

 Wie läuft das ab?

In 6 Meditationen wirst du Schritt für Schritt in die Stille geführt. 

Die Meditationen sind eine Kombination aus geführter und stiller Meditation, in denen der ‚stille Anteil‚ immer größer wird. 
Bis du am Ende 20 Minuten in Stille sitzt. 

6 Audiomeditationen zum Downloaden

Ab Mittwoch, 15.06.2022

Relax&Release

Eine entspannende und lösende Yoga-Einheit am Abend.

Lasse den Tag hinter dir.

Für Jede/n geeignet. 
Mit Meditation und Atemübung.

dienstags, 19:30 Uhr - 20:30 Uhr

Neue Termine ab Juli/August 2022

Quick Yin

Eine schnelle Auszeit für Dich & eine Wohltat für Deinen Körper.

Der Fokus liegt hier auf Deinen Rücken und die Beine/Hüfte

Für Jede/n geeignet. 

dienstags, 12 Uhr - 12:30 Uhr

Online über Zoom

Neue Termine ab Juli/August 2022

Morning Yin

Für einen wohltuenden und achtsamen Start in den Tag.

In Verbundenheit mit Dir, Deinem Körper und Deinem Geist. 

Für Jede/n geeignet. 
Mit Meditation & Atemübung.

mittwochs, 10 Uhr - 11 Uhr

Neue Termine ab Juli/August 2022

Individuelle Einzelstunde oder private Kleingruppenstunde

Ob Yoga, Meditation, Laufen, Walken oder ein sanftes Body-Workout – hier stehst DU und Deine Energie im Mittelpunkt. 

Dauer: 60 Minuten

Preise & Termine nach Absprache