Was ist ‚mindful movement‘?

Oft sehe ich Fragezeichen in meinem Gegenüber, wenn ich von ~mindful movement~ spreche oder aber es wird direkt mit Yoga, Meditation, ThaiChi oder ähnlichem in Verbindung gebracht. Das ist auch richtig, ja.  Doch für mich ist ~mindful movement~ JEDE Form der Bewegung.  Körperlich, geistig, spirituell, emotional etc. Was dabei für mich immer zentral ist: Achtsamkeit, …

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Die Sache mit dem „authentisch sein“.

Es gibt viele zahlreiche Blogs, Artikel und Posts mit Tipps, wie du „authentischer“ werden kannst. Und ich habe sie noch vor nicht allzu langer Zeit verschlungen. Ich möchte hier nun meine Erkenntnisse und Erfahrungen zum Thema „Authentizität“ mit dir teilen. Was ich für mich herausgefunden habe? Ich bin ZU JEDER ZEIT authentisch. Mein Körper hat …

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Raum einnehmen – Was bedeutet das?

Lange Zeit für mich ein schwammiger, Wischi-Waschi Ausdruck, den ich nicht greifen konnte. Bis ich ihn mal für mich selbst definiert haben. Für mich findet ‚Raum einnehmen‘ auf 3 Ebenen statt: Ebene 1 ~ körperliche Ebene ~ wortwörtlich Raum einnehmen: den Körper erlauben lassen zu sein, wie er möchte (hallo Abnehm- und Schönheits-Wahn), durch Körperhaltung, …

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#4 Just breathe. (Meditation)

Just breathe. Atme. Manchmal ist das, was ich eigentlich brauche, einfach atmen. Es klingt so simpel. Und doch ist es so effektiv. Heute schenke ich dir eine kurze Mediation. Ich lade dich ein, einfach mit mir zu atmen. Ohne großes Tamtam oder Schnick-schnack. Einfach atmen. Simplicity. Viel Spaß! Just breathe. Leonie ☀️

#2 Soultalk 1

In der heutigen Folge wusste ich nicht, was hochkommt, bis ich mir mein Handy geschnappt habe und angefangen habe. Es geht um Willenskraft, sich selbst finden, wenn dein Körper ausreichend Energie hat, Hoffnung und so viel mehr. Und doch spüre ich, dass noch mehr raus möchte. Es war einfach Ehrlich. Roh. Echt. Frei. Und darum …

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#1 Hilfe: Extremhunger bei Essstörungen

In meiner ersten Folge geht es um Extremhunger bei Essstörungen. In den letzten Tagen habe ich viele Fragen, Sorgen und Ängst zum Thema Extremhunger, insbesondere am Abend, erhalten. An dieser Stelle möchte ich dir einen Impuls mitgeben, wodurch du deinen extremen Hunger von einem anderen Blickwinkel betrachten kannst. Dein Körper ist unglaublich schlau und tut …

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